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各位读者好，
今天的励志学员的名字叫梅芳，
是一个幸福的宝妈，
自从年生完孩子之后，
梅芳从斤直接飙升到斤左右，
这么多年来体重一直在斤左右徘徊，
体质也随之转化成“易胖体质”。
期间梅芳每年都会用自己的方法去减肥，
也有看到成效，
瘦下来十多斤的记录，
但是没有坚持下去，
很快就胖回去。
雅痞教练说
那些看起来狂吃不胖的人，有一部分是依靠遗传基因。一家人几代都没有胖子先天基础代谢就快。加上生活中喜欢动一动、跳一跳。基本上不会储存脂肪，不过这个不胖也不是绝对的，不是不胖，是时候未到。比如28岁，30岁后内分泌改变基础代谢变得迟缓，许多人还是会胖的。
基础代谢是决定人体的重要因素，很多人成天把新陈代谢挂在嘴边，那什么是新陈代谢的功能，为什么有的强，有的弱，又或者一段时间强，一段时间弱呢？下面我们来分析和分享一下吧。
从根本上说所有的代谢活动，可归为两大类：
第一类：分解代谢：就是消耗，类似于我们花钱。
分解代谢负责破坏工作他，降解我们食物中的大分子。比如食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。释放出“燃料分子”来是机体运作起来，这一过程不仅让我们有能量来走路、微笑和思考。它还提供了合成活动中，形成身体组织所需的能量。
第二类：合成代谢：就是建设，类似于我们赚钱。
合成代谢负责建设工作，细胞吸收了分解代谢产生的葡萄糖、脂肪酸和氨基酸，然后将它们转变为机体的组织，比如肌肉脂肪和骨骼。
很多影响体重的激素都可以归入这两类。例如皮质醇是一种分解代谢的激素；生长激素是一种合成代谢的激素。合成代谢激素或者分解代谢激素都称不上绝对好或绝对不好，真正的新陈代谢功能需要这两种激素的参与其中，窍门就是取得激素平衡。这样你才能燃烧脂肪，塑造肌肉。如果激素不协调，那就会变成储存脂肪并消耗肌肉。
因此，我们了解到新陈代谢就是体内的生化变化，是动态的，不是静态的。而且是可以改变的，并且变得更好，也可以变得更糟糕。
不要觉得新陈代谢很难被控制，我们只要对饮食习惯和生活方式做几个小时的改变，就能够对新陈代谢产生重大的影响，恢复机体燃烧脂肪和塑造肌肉的天然能力。
这里有个小例子，如果想追求即刻的效果。可以让医生开个处方，每天吃点儿激素，药片就可以改变代谢环境，但是这种方法会让身体依赖于药物，还有可能产生不良的后果。
所以，我们建议你选择那些你的身体能够自然识别的食物和运动，选择自然方式来对待新陈代谢时，就能让新陈代谢为你服务，而不是伤害你。
梅芳是经过朋友的介绍才认识了雅痞，
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