历·心需要调伏
第一天早上我没起得来，五点多时迷迷糊糊地被助理事务长叫醒，说：师姐，现在是禅修时间。我说：哦我知道。等她走了，我又昏昏入睡。
后来发现，这里虽然也运用小纸条，但远没有南禅寺用的那么多，小纸条的威慑力还是相当大的，你想，一个人面无表情地站你面前出示张小纸条，这什么感觉？至少不会感觉到对方的人性。但她微笑着说，师姐禅修时间该精进用功，你顿时感觉跟这个人可以讨价还价。
接下来两天我四点半去了禅堂，太痛苦了，第四天以至于到中午时我累的连午饭都不想吃，助理事务长又来我宿舍，说老师说一定要吃饭，不能不吃饭，以及你晚上九点坐完需向老师去请益（就是问问题）。
晚上请益时和老师说了身上的一些感受，以及我如何观察的，老师说你过于用功了，心是需要慢慢调伏的。
于是我再也没有早起过，每天都是五点五十左右起来，洗漱完正好赶上吃早饭。除了必须的共修时间，我和同屋都在屋里睡觉，她也是被赋予特权的，她是唯一一个可以坐椅子的人。因为她报名后发现怀孕了。
不管怎样，再没人叫我俩起床用功了。通常每天打坐时间应该是十二小时，但我每天的打坐时间大概是在六七个小时左右。
不过这六七个小时我会更加用功些，例如每天有三个时段每次一小时打坐不能动，我是严格遵守的。有次我从禅堂起坐，走了几步忽然感觉要昏倒，立刻跪下来，扶着前面的人（这个正常是不允许的），她估计很诧异吧，但我当时实在连话都说不出，过了好几分钟后才能慢慢起身，像做梦似的走回去。
这些用功使得心越来越沉静，不过你能想象一大堆人在休息时间都沉静地在院子里慢慢地踱来踱去吗？感觉每个人都像在飘的，甚至连目光都要避免接触，还是蛮诡异的景象。
感·爱了然于心
内观的法门并不难，观呼吸，观身体感受，完全在体验层面运行。但最难的是坚持，打坐闭眼观不了两下就很容易心猿意马，我观了，这里的感受这样，那里的感受那样，然后呢？然后一直观喽……什么，你让我跟我呆在一起这么久，还要没完没了观自己，我怎么忍受得了啊。
陪自己都这么难，爱自己，呵呵，是个笑话吧。你被自己一直看一直看一直看一直看，说真的，这个过程中也有对自己的爱升起，但更多的恐怕是讨厌，憎恨，烦躁，无聊，难以忍受……
所有生活处境的艰苦都比不上自己爱自己的这个辛苦。十二天一百多个小时爱自己，想想都是个噩梦。
日常生活中我们的第一注意力往往在外境，然后就会迅速跳到念头，念头就像个顽皮的猴子，不停跳出来发表各种意见：我知道我知道。而身体和情绪却被塞在角落积灰，若不是出大问题，是不会被在意的。
在这次内观中有一些瞬间我的确体会到了心本非物，无处染尘的感觉，那些时刻念头被完全剥离，仿佛天空中没有一丝云彩，前所未有的澄澈。那种前所未有的清醒，大概可以被称作智慧。
在了然中，心是纯乎又纯的爱，取之不尽用之不竭，然而念头绝不相信接受允许爱的存在。蓦然照见自己如何自私地对待爱的存在，无比愧疚悔恨。仿佛世界予我山与海，而我回报以一小土坷垃，还自以为它待我太薄，而我来世上来亏了。
我也明白了自己为什么之前不愿工作太多，不愿能力太强，甚至不愿钱太多。我早就有个感觉，能力越强，心念就需要越正，能力用于为善则善报殊胜，用于做恶则恶业非常。我知道我的心念还不够正，我怕能力越强影响越大造业越多。
最后修慈悲观的时刻，如同我被正过来的腰一样，仿佛心念被正过来了，我真心地想要回馈家人，回馈社会，回馈这个极其有爱的世界。我感觉自己什么都不缺，什么都很富足，而唯一的心愿就是默默地工作工作工作……
想到佛陀自35岁开悟后就为这个世界奉献到80多岁，一天也没停止过，内心的感动奔涌而出，即使自己能力微薄，然而有能够为世界奉献的机会，这是何等幸运，这就是一个人能得到的最好的奖赏。
出关后的第一个个案是新个案，是以前我比较少接的类型，然而好像冥冥注定，恰好是此时的我有能力去处理的事情了。来了个新个案，走了个老个案，这个个案在海外生活，由于疑病和失眠，专门回国来做心理咨询，做了两个多月，终于有所好转，要回海外了，自此山长水远，未必有再见之日。
而我将在这里，继续默默地，默默地工作……
祝福一切众生，平安喜乐！
分享者：付衍清
她是——
厦门大学文学硕士、中科院心理学研究生、国家二级心理咨询师；王敬伟宽恕疗愈导师班全国首期学员；厦门卫视特约嘉宾，小书房、教育在线等多家网站的特约教育专家；河北《家庭教育周刊》专栏作者，《厦门商报》专栏顾问，北京凤凰联动文化传媒有限公司签约作家；善用工具:完形，心理剧，系统排列；师从斯蒂芬?吉利根博士系统学习催眠，龚鉥博士学习心理剧，赛安慈博士与吴至青博士体验振觉呼吸深度疗愈
她擅长的领域——
个人情绪；亲密关系、亲子关系个案；人生意义探询个案等。
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张老师：-,1895311
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