很多人喜欢吃营养品或者药品，
让自己的身体维持更好的状态，
但生活中一些常见的食材，
也有着特殊的健康功效。
天然安眠药：香蕉
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，让人肌肉放松，有助于驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐。
天然感冒药：柠檬
柠檬富含维生素C，用新鲜柠檬切薄片，再放些盐，冲入热开水泡来喝，有助于缓解感冒症状。
天然胃药：卷心菜
卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，是“厨房里的天然胃药”。它含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适。
天然降压药：芹菜
芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，它含有一种碱性成分，有镇静作用，对高血压和胆固醇都有一定抑制作用。
芹菜所含营养成分多在菜叶中，不要只吃茎杆丢掉叶。
天然降脂药：山楂
山楂是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干。
山楂内的黄酮类化合物能降低血清胆固醇。
天然消炎药：蜂蜜
优质蜂蜜具有较强的防腐作用。
蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。将蜂蜜涂于伤口，可减少渗出、减轻疼痛，防止感染。
天然清热药：草莓
草莓有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功，利于缓解肺热咳嗽、食欲不振、小便短少等症状。
草莓吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。
天然抗癌药：大蒜
大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。
美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的就是大蒜。
天然美白药：白萝卜
古语说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
天然助消化：菠萝
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，促进消化。
尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃菠萝更可减缓脂肪沉积。
心动不如行动
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来源：成都商报四川名医
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