“有人在看我，啊！”
翻身而起，原来是做梦。
最近，小康妹儿总被睡眠困扰着
老是睡不着、多梦，白天总是很疲倦。而在办公室，也常有同事向小康妹儿抱怨，
天天都在为睡眠默默流泪……
而在今日，
医院睡眠中心了解到，
目前失眠人群的比例大约为20%~30%，
慢性失眠人群比例为10%。
除此之外，睡眠正在逐步的年轻化。您的睡眠到底怎么样？
也许这个健康睡眠质量自测表
能够帮你测一测
▽▽▽▽
下面10个问题的答案有：
A、经常B、有时C、很少D、从未
1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。
2、工作或娱乐至深夜。
3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
4、入睡后稍有动静就能知道。
5、整夜做梦，醒来时觉得很累。
6、很早就醒来，而且再也睡不着了。
7、有点不顺心的事就彻夜难眠。
8、换个地方就难以入睡。
9、上夜班就睡眠不好。
10、使用安眠药才能安然入睡。
以上10个问题反映的是睡眠环境和睡眠节律。
选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。
如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍；总分在5—20分说明您的睡眠质量比较差；5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。如果您的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠质量。
测试分数怎样呢？
你的睡眠障碍是否严重呢？
分数很高，中了头彩？
别着急！小康妹儿来拯救你啦！
睡不着，老是做噩梦，睡了8个小时还是觉得很疲倦。
这些问题，也许正困扰着你我。2月25日（周四）晚，“成都商报四川名医”北京有什么地方治疗白癜风哪家医院治疗白癜风好
转载请注明地址:http://www.ejfashion.com/xmsbfz/6504.html
